백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
점심
잡곡밥,
호박고추장찌개,
돈삼겹수육,
물파래무무침,
알배추쌈/쌈장,
배추김치
점심식사
562.3kcal
잡곡밥,
참치김치찌개,
채소달걀찜,
브로콜리맛살볶음,
오복지들기름무침,
깍두기
점심식사
408.7kcal
잡곡밥1/2,
호박칼국수,
해물완자전,
양념깻잎지,
배추김치,
요구르트
점심식사
557kcal
잡곡밥,
달걀실파국,
마파두부,
너비아니구이,
오이나물,
배추김치
점심식사
494.8kcal
잡곡밥,
시금치된장국,
오리주물럭볶음,
늙은호박조림,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
581.3kcal
잡곡밥2/3,
삼색수제비국,
돈맥적구이,
숙주무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
점심식사
511.1kcal
저녁
백미밥,
콩나물국,
비엔나파프리카볶음,
청포묵무침,
얼갈이겉절이,
깍두기
저녁식사
529.7kcal
백미밥,
닭곰탕,
고등어구이,
천사채샐러드,
부추양파무침,
깍두기
저녁식사
628.2kcal
백미밥,
북엇국,
돈육폭찹,
미니새송이버섯볶음,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
537kcal
백미밥,
우렁된장찌개,
코다리무조림,
양송이굴소스볶음,
세발나물무침,
배추김치
저녁식사
552.8kcal
백미밥,
순두부찌개,
돈사태찜,
도토리묵무침,
청경채나물,
배추김치
저녁식사
589kcal
백미밥,
근대된장국,
고등어구이,
실곤약채소무침,
마늘종지무침,
배추김치
저녁식사
579.7kcal
오전간식
게맛살죽
오전간식
야채죽
오전간식
두부죽
오전간식
갱식이죽
오전간식
콩나물죽
오전간식
김치죽
오전간식
오후간식
증편,
수정과
오후간식
단호박찜,
둥글레차
오후간식
카스텔라,
우유
오후간식
바람떡,
보리차흰
오후간식
삶은감자,
두유
오후간식
통밀쿠키,
식혜
오후간식
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