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주간 식단표
구분
월 (12/04)
12월 04일 (월요일)
화 (12/05)
12월 05일 (화요일)
수 (12/06)
12월 06일 (수요일)
목 (12/07)
12월 07일 (목요일)
금 (12/08)
12월 08일 (금요일)
토 (12/09)
12월 09일 (토요일)
점심
잡곡밥,
황태국,
콩나물불고기,
사각어묵간장조림,
상추쌈*쌈장,
배추김치
점심식사
626kcal
잡곡밥,
계란탕,
캔꽁치김치조림,
스모크햄구이,
숙주나물,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥,
바지락뭇국,
깻잎닭갈비,
순두부*양념장,
얼갈이나물,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
돈민찌짜장볶음,
물만두튀김,
슬림단무지무침,
배추김치
점심식사
624kcal
잡곡밥,
콩나물국,
동태조림,
맛감자볼튀김,
해초무침,
배추김치
점심식사
627kcal
잡곡밥,
얼갈이된장국,
간장찜닭,
볼어묵조림,
콩나물무침,
배추김치
점심식사
625kcal
저녁
잡곡밥,
시락국,
닭볶음탕,
꽃맛살오이마카로니무침,
제철나물,
배추김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥,
어묵탕,
돈불고기,
마늘쫑멸치볶음,
섬초무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
사골곰탕,
메추리알장조림,
애느타리버섯나물,
미역초무침,
배추김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
홍합살뭇국,
가자미조림,
야채전,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
624kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
스크램블에그,
맛살케첩조림,
오이양파깍두기,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
계란탕,
돈민찌마늘쫑볶음,
새송이버섯볶음,
고들빼기 무침,
배추김치
저녁식사
623kcal
오전간식
들깨가루죽
오전간식
해바라기씨죽
오전간식
콩가루죽
오전간식
호두죽
오전간식
두부죽
오전간식
단호박죽
오전간식
오후간식
밤만쥬, 율무차
오후간식
호빵/둥글레차
오후간식
떡/요쿠르트
오후간식
바나나
오후간식
상투과자/차
오후간식
쌀과자/쌍화차
오후간식
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