백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (03/17)
03월 17일 (월요일)
화 (03/18)
03월 18일 (화요일)
수 (03/19)
03월 19일 (수요일)
목 (03/20)
03월 20일 (목요일)
금 (03/21)
03월 21일 (금요일)
토 (03/22)
03월 22일 (토요일)
점심
잡곡밥,
짬뽕국,
동파육,
천사채샐러드,
청경채무침,
깍두기
점심식사
564.8kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
코다리강정,
실곤약채소무침,
쑥갓나물,
배추김치
점심식사
565kcal
잡곡밥1/2,
호박칼국수,
군만두/초간장,
애느타리피망볶음,
단무지무침,
배추김치
점심식사
425.1kcal
새싹비빔밥/달걀후라이,
달래된장국,
치킨너겟/머스타드S,
단호박샐러드,
깍두기
점심식사
685.2kcal
잡곡밥,
순두부찌개,
고등어구이,
죽순채파프리카볶음,
청경채무침,
배추김치
점심식사
580.7kcal
잡곡밥,
유부된장국,
훈제오리구이/머스타드S,
미역줄기볶음,
무초절임,
배추김치
점심식사
573.7kcal
저녁
백미밥,
사골우거지국,
삼치무조림,
애호박볶음,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
551.5kcal
백미밥,
시래기된장국,
돈육김치찜,
우엉채아몬드조림,
돌나물초무침,
배추김치
저녁식사
523.1kcal
백미밥,
부대찌개,
치즈달걀말이,
맛살볶음,
부추무침,
깍두기
저녁식사
563.6kcal
백미밥,
버섯들깨국,
돈채피망볶음,
브로콜리/초장,
미역줄기볶음,
배추김치
저녁식사
493.7kcal
백미밥,
북어미역국,
주꾸미볶음,
연근조림,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
497.3kcal
백미밥,
콩비지찌개,
가자미구이,
올방개묵무침,
시금치나물,
깍두기
저녁식사
526.1kcal
오전간식
들깨죽
오전간식
콩죽
오전간식
두부죽
오전간식
아몬드죽
오전간식
야채죽
오전간식
호두땅콩죽
오전간식
오후간식
바람떡,
수정과
오후간식
증편,
보리차
오후간식
커스타드,
두유
오후간식
꿀떡,
식혜
오후간식
바나나,
요거트
오후간식
양갱,
둥글레차
오후간식
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